瘦人吃什么增肥啊?
女 |
2016-06-05
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问题描述：/b>问,瘦人吃什么增肥啊?
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杨桂芳
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2016-06-05
想增肥要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,
指导意见:
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等,不断变着花样地做各种美食,这样你就会慢慢胖起来的,