不吃减肥药如何在一个月瘦20斤
女 | 22个月
2016-06-14
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问题描述：瘦20斤生完孩子肚子大腿小腹迅速胖了起来
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金丽萍
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2016-06-14
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.