害怕跟陌生人说话怎么办
问题描述：我已经16岁了，但是就是害怕跟陌生的朋友聊天，看到陌生的女生我就会害羞，不敢说话，一说话就会结巴，我该怎么做？
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张月玲
已帮助网友：2393
2016-06-17
社交心理障碍是有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往。社交恐怖症俗是神经症的一种。患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。患者执着于良好的自我形象、爱面子。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。作为心理、精神上的疾病，在药物治疗的同时还需配合心理疏导，心理治疗，帮助解决患者的心理问题。治疗上应早发现，早治疗，可采用专科专用中药配合心理疏导治疗为主的多因素干预疗法。多因素干预疗法是目前国际上最为合理最为科学的干预疗法，其中除中药和心里疏导外还包含着音乐、饮食、行为以及经络穴位按摩疗法，患者一定要坚持配合治疗才会起到治愈不再复发的疗效。中药治疗副作用小，也不会产生对药物的依赖，本着治病求本的原则，通过调整五脏功能，双向修复调解营养脑神经达到治疗疾病的目的。所以只有找对方法，积极配合，坚定信心，就一定能战胜疾病。生活中建议你及时调节自己的心态，缓解生活压力，保持愉快的心情，避免情绪紧张，焦虑，多吃些水果蔬菜，清淡饮食，少吃辛辣食物，多看一些积极向上的励志方面的书籍和电影之类的文学作品。注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜，多注意休息。祝你早日康复。
以上是对“害怕跟陌生人说话怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-06-17
很高兴替你回答这个问题。其实你可以大胆的说话。比如在操场上大声的喊叫，或是经常去菜市场买菜，跟陌生人讲价还价，有勇于说话的能力，这样或许对你有帮助！
王妍春
已帮助网友：1220
2016-06-17
你害怕跟陌生的朋友聊天，看到陌生的女生我就会害羞，不敢说话，这些都是你性格内向的问题。
跟陌生人讲话每个人都会害怕的，不可能一开始就和对方很熟。毕竟我们还不了解他，有对陌生人的戒备也很正常。等和他在一起见面次数多了，了解对方了就不会害怕了。