经期怎么样减肥
病情描述：经期怎么样减肥?经期怎么样减肥怎么样?小时候也很胖比现在还胖,可是初一的时候（14岁）瘦下来啦 但是怎么到15岁下半年又开始胖先是110斤直目前胖到啦140斤,想得到快速减肥的食谱或怎么样更有效
医生回答专区
熊平安
主治医师
阿勒泰地区中医院
普通内科
2016-06-17
关于经期怎样减肥这个问题要多做了解,对于经期怎样减肥这个问题为你解答如下:你目前的体重是偏重,这是体内激素分泌水平有关系,同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关,减肥宜讲究科学、安全、有效,但减肥主要是坚持和改变原来的习惯,这也是很多人失败的原因,三餐宜有规律,宜定时定量,营养要均衡,不要偏吃,不要零吃,不要吃过饱,不要油腻高脂肪食物,注意休息时间,宜坚持运动,养成定时排便的习惯,
高秋凤
主治医师
东方中医院
普通内科
2016-06-17
关于经期怎样减肥这个问题要多做了解,对经期怎样减肥这个问题为你解答如下:首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质,动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一, 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用,冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用,还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好,