孕妇三个月补什么
问题描述：怀孕了,很多人应该都和我一样不希望自己变得很胖很丑,但是每个孕妈妈都是要经历这个过程的,不知道有没有什么好办法,特别是在刚开始的三个月,应该怎么注意自己的营养需求呢?哪些类食品要注意呢?
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-06-17
在怀孕初期,如果孕妈妈没有足够的蛋白质补充,那么就容易导致胎宝宝的发育变得缓慢,或者在胚胎的形成过程中发生畸形,而且蛋白质是**人体-器官的的重要组成营养素,和胎宝宝的成长发育,脑部发育有着重要的关系,
有实验证明,孕妈妈如果缺乏蛋白质,那么宝宝的体重和身高内脏的质量就会降低,甚至有些肾小球还发育不良,而且缺乏蛋白质对孕妈妈来说也有一定的不良影响,蛋白质的摄取不足,在孕妈妈产后恢复就会比较慢,而且常常容易引发其他的并发症,不仅会给自己带来一定的危害,而且还会对哺乳期母乳喂养造成一定麻烦,所以孕妈妈在怀孕三个月要补充足够的蛋白质,以确保自己和胎宝宝的健康,
在平时生活中,富含蛋白质的食物主要有鸡肉、肝脏、蛋、牛奶、花生等等,在孕期的时候合理的将这些富含蛋白质的食物结合在一起食用的话就能很好的补充孕妈妈的体内蛋白质,
邓超明
已帮助网友：1140
2016-06-17
方便食品有时候觉得也是很美味的,再加上方便食品真的很方便而受到广大人民的喜欢,但是如果有喜欢方便食品的孕妈妈需要少吃这类食品,因为这些方便食品中含有添加剂和防腐剂等一些化学物质,会对胎宝宝造成组织的破坏,所以孕妈妈要少吃方便食品,特别是方便面和一些罐头食品,方便面虽然含有蛋白质,但是里面的脂肪酸含量却太少,而脂肪酸对胎宝宝的大脑发育是有好处的,所以如果常常是方便面就会造成胎宝宝因缺乏脂肪酸而造成大脑发育迟缓,