女孩,性心理障碍,怎么办
女 | 27岁
2016-06-17
有1个回复
问题描述：女孩,性心理障碍,怎么办
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2016-06-17
建议你去练习观息法具体操练,1、双腿盘坐,闭上双眼,将心专注在呼吸的进出上,持续不断的专注（感觉）鼻孔的呼吸进出,2、不管头脑产生什么想法,内心产生什么感受,都不去管它,走神了,就再回到呼吸上,如此反复练习,3、每天练习2次,每次20分钟,具体练习步骤也可参考《淡定是修炼出来的》一书,