晚上总是睡不着,怎么办啊?
问题描述：最近一段时间不知怎么了，晚上总是睡不着觉。有时看电视看得都觉得很累打呵欠了，可是到了床上心思感觉总是很活跃，没有睡意，非要翻来翻去到眼皮都睁不开了才会睡着，到了早上闹铃一响根本就不想，好几次都上班迟到了。
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吴玉琴
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2016-06-19
从养生的角度讲你应该睡前先用热水泡泡脚睡前半小时左右停止用脑喝一袋纯牛奶也有助于睡眠！或者睡觉是带上耳机听听轻音乐也很不错！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2016-06-19
引起失眠的原因很多的，主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
根据你的情况，我建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试相关的药物等.祝你健康.