肚子有赘肉,怎么减掉好?
问题描述：肚子有赘肉，怎么减掉好？
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廖元兴
已帮助网友：2092
2016-06-20
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的.可以在下午喝水减赘肉可以喝一杯花草茶来驱散想吃东西的欲望.
同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。另外,少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢.
罗正强
已帮助网友：1323
2016-06-20
其实肚子大就是肠道内脂肪含量过多，如果想减掉大肚子，一个是要控制油腻性进餐（多吃点粗粮没问题），又要控制运动量，及时代谢脂肪，内外结合必能达到理想效果。
这里建议你正常吃三餐，运动的话可以试一下慢跑和竞走，也可以试一下九宫格减肥法，还是比较有效果的。
以上是对“肚子有赘肉，怎么减掉好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2016-06-20
建议你可以做些有针对性的运动。
建议你平时多做做仰卧起坐、转呼啦圈等活动，有很好的瘦腰作用。此外，注意少吃零食和甜食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
肖平东
已帮助网友：2288
2016-06-20
想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。
吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。