想通过慢跑长高,每次慢跑多久合适呀
病情描述：想通过慢跑长高，每次慢跑多久合适呀，
医生回答专区
夏远波
主治医师
衡阳市中医医院
普通内科
2016-06-21
想长高最重要是睡眠充足，营养均衡，再加上适量运动才行，不是只靠运动的。
慢跑的运动量以每天跑20-30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4—6个月之后，每次可增加至500—800步。
熊平安
主治医师
阿勒泰地区中医院
普通内科
2016-06-21
慢跑等有氧运动，对锻炼身体是一个很好的运动方式，每天可以选择早晨慢跑或者晚上饭后。每次根据您的体质，一般跑半小时到一小时为宜。
建议可以好好吃饭，多吃富含蛋白的食物。也可以打篮球。加油。
身高多高？