最快的饮食减肥法
问题描述：最快的饮食减肥法?最快的饮食减肥法,很多人都说减肥要靠运动,可是我挺忙的,一周也就得休息一天,平时坐的时间又很长,所以根本没有时间去运动,照成了肚子以下胖胖的,能有什么的饮食方法达到减肥的效果吗?不要吃,用减肥药或抽脂做手术之类的,饮食方法最好可以简单易做的,了
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夏远波
已帮助网友：1247
2016-06-21
对于最快的饮食减肥法一定要重视,你提到的最快的饮食减肥法为你解答如下.一:早餐:吃水果或蔬菜,必要时可加一至两片全麦面包或全麦饼干（无糖）,也可以吃低脂高钙纯牛奶+水煮蛋, 二:午餐:减肥前一周（排毒时期）以素食为主,每餐一两米饭搭配素炒青菜,豆制品等,一周后可适量增加鱼肉或鸡肉（去皮清蒸）配合青菜,不能吃猪肉,牛肉等红肉类,三:晚餐:水煮青菜或素炒青菜,凉拌菜,米饭最好不吃或少吃,进食时间为4点--6点,睡前四个小时禁止进食． 四:减肥期间每天食物的摄取量不应超过1200个卡路里. :每餐只吃7成饱.不宜吃的太快.太饱. 每天饮6__8杯水.相当于2000__250mL．
张惟
已帮助网友：2003
2016-06-21
对于最快的饮食减肥法一定要重视,你提到的最快的饮食减肥法为你解答如下.
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,
指导意见:
副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,