我42岁睡眠不好睡到
问题描述：的阿胶但这个月的月经就没来不知是不是吃阿胶对月经有什么副作用呢
回答专区
李泽
已帮助网友：2880
2016-06-24
生活规则：晚上睡觉不能超过十一点。饮食清淡。容易上火的食物、辛辣刺激性的食物不吃。“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。如人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、大枣、红枣、龙眼、荔枝、橘子、榴莲、烤鸭（煮鸭可吃）、烤鹅、狗、白萝卜、苦瓜、羊、牛、烟、酒、茶、咖啡、绿豆、辣、酸、冷、可口可乐、红牛、百事可乐不能吃。能吃猪、鱼、鸡、水果、蔬菜。
心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
以上是对“你好医生我42岁睡眠不好睡到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2016-06-24
失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
张世清
已帮助网友：1861
2016-06-24
患了痤疮，可外抹痤康王搽剂（克林霉素甲硝唑搽剂）来治疗，平时用硫磺皂洗脸也属不错的选择。
建议如有必要可服用维胺酯胶囊来治疗。多吃水果素菜，保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。