有点胖,又抵抗力不
病情描述：有点胖，又抵抗力不
医生回答专区
张晓光
主治医师
玉田县第二医院
普通内科
2016-06-27
减肥要讲究科学性，一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，况且运动还可增强抵抗力，所以建议试一下。
在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，饮食要规整，不要吃零食，特别睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、睡前瑜珈等，这样还可增加你的免疫力。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
高锡云
主治医师
乡镇卫生医院
普通内科
2016-06-27
建议减肥，但一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
可以尝试以下一些方法：
1.不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝水，不能喝冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
以上是对“我有点胖，又抵抗力不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
主治医师
乐至良安人民医院
普通内科
2016-06-27
身体的肥胖一般都是有原因的，这可能跟您平时的生活作息时间，饮食习惯，遗传等都有关系。
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
王胜国
主治医师
河南省淮滨医院
普通内科
2016-06-27
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？