6个月宝宝副食那些是补锌的
问题描述：宝宝6个月了,要给6个月的宝宝添加辅食,什么食物含有锌比较多呢?
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刘艳美
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2016-06-27
好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类,蔬菜含有较小量的锌,并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐,而这两种成分能捆绑住锌,使其不能被身体充分吸收,谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中,所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽,因而存在于其中的大量的锌就会丧失,只有少量的锌被保留下来,因此锌的总量减少,例如,提纯过的面粉将失去77％的锌,提纯过的大米会损失83％的锌,并且谷类的精加工会使原天然的未加工的粗糙谷物平均丧失80％的锌,谷物精加工的益处是,它们的肌醇六磷酸含量降低了,而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质,所以更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里披身体吸收了,如果缺锌严重的话建议选择伊分子锌硒宝片,目前市面最好的补锌产品了
侯万东
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2016-06-27
给宝宝补锌可以选择蛋白锌类伊分子牌锌硒宝片来及时的补锌,这个效果还挺好的,我家宝吃的这个,吃了几天就爱吃饭了,在日常多吃含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉,