我体重达到60公斤了,好想瘦哦!
问题描述：我体重达到60公斤了，好想瘦哦！
回答专区
罗正强
已帮助网友：1323
2016-06-27
很高兴能够为您解答！
人胖，有两个原因，吃得多和运动少。
控制饮食，多运动，每餐吃八分饱就好了，不要贪嘴，或者吃撑，少吃多餐，尽量不要吃米饭，多吃蔬菜，增加饱腹感，面，肉，饭三者千万不要一起吃，会抑制新陈代谢。都走路，一天走15000步，渐渐就会瘦下来的，还可以游泳，运动是最好的减肥方法。
运动后觉得饿了尽量不要吃，想吃的话也不要吃多，这是最好的方法，我自己也是这样做的。
谢谢！祝您健康愉快！
肖华
已帮助网友：2138
2016-06-27
多运动，少吃油腻食物。
建议多打羽毛球，跳绳，跑步，注意休息，多吃水果
以上是对“我体重达到60公斤了，好想瘦哦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2016-06-27
体重是和您平时的饮食和遗传有关系的，是综合因素
建议您不要有太大压力，多做有氧运动，适量饮食，减肥贵在坚持1祝您好运
王庆伟
已帮助网友：1513
2016-06-27
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌或者胸闷等情况？