老是抑郁失眠怎么办,怎么治疗
问题描述：最近身心都觉得很疲惫，家庭，事业都有很多事情等着我去做，每天都为了很多烦心的事情而日日夜夜的睡不着，白天去上班更是一点精神都没有，晚上好不容易睡着，还经常不停的做梦，突然醒了之后根本就没法在继续入睡了
回答专区
李芯蕾
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2016-06-28
引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因，可以在睡前喝杯牛奶，洗个热水澡有助于睡眠，平时喝点酸枣汁，最重要的是要保持一个稳定的情绪，良好的心态，平时多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等，也可以多服用点维生素B族
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-06-28
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议去正规的医院检查，确诊之后对症治疗
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。可以在睡前喝杯牛奶，洗个热水澡有助于睡眠，平时喝点酸枣汁，最重要的是要保持一个稳定的情绪，良好的心态。
以上是对“经常抑郁失眠怎么办，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2016-06-28
失眠是指入睡困难，断断续续不连贯，或过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，疲惫感觉。
失眠可由健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等导致。可通过中医理疗配合食疗来改善失眠的状况。
王娟
已帮助网友：1120
2016-06-28
你最近身心都觉得很疲惫，为了很多烦心的事情而日日夜夜的睡不着，老是不停的做梦，这些都是抑郁失眠的症状。
失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐，建议饮食合理搭配，同时可配合中药治疗失眠，要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。