决明子能治失眠症吗?
问题描述：决明子能治失眠症吗?
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孙卫江
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2016-06-29
您可从以下三个方法选择一个试试,1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健,2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静,睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等,3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡,提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起,
李美玲
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2016-06-29
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 失眠病因:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一,有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好,失眠治疗:睡眠不好不是一种病,它和咳嗽一样只是一种症状,引起睡眠不好的原因有很多,也有很多疾病可以导致睡眠质量下降,所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了,建议您到医院做个检查,祝您安康,情况严重可以来上海看看,
建议: 很多失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了,循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响,建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,就能够比较快的进入到睡眠之中,同理,建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,并且一定要严格执行,千万要为了大局着想,别贪图一时的舒服而在某天赖着不起,照此坚持下去,生活规律了,晚上入睡也就变得容易多了,
王娟
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2016-06-29
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物 来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看,
夏远波
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2016-06-29
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症,顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病,并且给人类社会带来了越来越多的危害,调查显示,40%以上的中国人患 各种各样的睡眠障,其 中失眠占10-20%,更不容乐观的是,能够主动就医者仅占1/4,
林春桥
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2016-06-29
有一定的疗效,建议;①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
王娟
已帮助网友：1120
2016-06-29
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,从中医来讲从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果,遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠,自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等,这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中,白天打 盹可能会导致夜晚睡眠 时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后睡觉,保持平静,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
张莉莉
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2016-06-29
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,下面的自我护理措施,希望可以帮助到您,建议你少吃辛辣刺激性食物,平时可以喝白开水,不要喝茶水,
(1)出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗, (3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助,此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态, ②鸣天鼓法,上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了,
黄远航
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2016-06-29
治疗长期失眠,提高自己的睡眠质量应该采用中医的方法来进行,另外,在生活中出现失眠时,您可以通过下面的方法来进行自我缓解,
方法一、不用强迫自己入睡,
睡前不一门心思的想着我要入睡,神经紧张,更不能轻易入睡,从心里远离失眠,去除压力,简单入睡,
方法二、多吃补气升血的食物,营养饮食,
从饮食中找回健康身体,补回睡眠,养出容颜,
方法三、卧室里放鲜花
淡淡的香味,放松你的神经,去除多梦状态,
方法四、睡前做做暖身,
经过研究发现,睡前让自己的身体处于温暖的状态,容易入睡,
许若珊
已帮助网友：1940
2016-06-29
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼