吃拿些东西做什么运动最有效
问题描述：吃拿些东西做什么运动最有效
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2016-06-30
你好这位朋友你是想减肥是吗？如果是想健康的减肥的话，那么应调理饮食和适量的运动，那么就可以达到健康的减肥目的了
其实引起肥胖的原因主要是摄入过多和运动量过少引起的，所以你可以适当多吃一些绿色的蔬菜和水果，少吃辛辣食物油腻食物，适当的运动，就可以成功的
以上是对“吃拿些东西做什么运动最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-30
很高兴为你解答问题，希望能帮助到你
建议加强运动，每天坚持做有氧运动最少四十分钟，每餐不要过饱，晚上九点以后不要再进食
肖平东
已帮助网友：2288
2016-06-30
请问你是想减肥吗？
建议在吃的方面，多吃粗纤维的有饱腹感的食物，比如芹菜韭菜的。运动要慢跑很好的，半小时以上会消耗脂肪的，祝你身体健康。