男人怎么样减掉大肚子?
问题描述：男人怎么样减掉大肚子?
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李海涛
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2016-07-01
主要是从饮食和运动上入手,少喝啤酒,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,绝对不吃宵夜,少吃零食,饭后半小时不要坐着,多散步,每天至少运动30分钟,加强腹部肌肉的锻炼,
肖华
已帮助网友：2138
2016-07-01
根据您的描述,建议多运动,可以多锻炼一下腹肌,平时饮食清淡,少饮酒
肖平东
已帮助网友：2288
2016-07-01
建议平时注意控制脂肪和热量的摄入,平时注意做做俯卧撑和仰卧起坐
刘晓智
已帮助网友：2622
2016-07-01
像你这种情况的话你呢可以采用针灸埋线,效果还是不错的,另外每天坚持做仰卧起坐,
许若珊
已帮助网友：1940
2016-07-01
最好是多数户外活动,多锻炼,在饮食上也要注意,多吃蔬菜和水果,不要吃高脂肪的食物
孙卫江
已帮助网友：1272
2016-07-01
要控制体重的话.首先要控制饮食.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.