不爱运动爱睡觉该怎么样瘦身
女 | 24岁
2016-07-03
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问题描述：不爱运动爱睡觉该怎么样瘦身
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肖平东
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2016-07-03
如果想减肥，而又不想运动的话，还可以从减少能量摄入来着手.
1.首先是要减少每顿饭菜所含热量，但是不能不吃或者长期不当节食。2.多喝温开水，吃饭时细嚼慢咽都能让您减小食量；
3.少吃含淀粉过多和极甜的食物，少吃零食和宵夜
4.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
当然如果想要一个更健康的身体，建议还是多做运动。