每天晚上都做很多梦怎么办?
问题描述：每天睡觉的时候都会做梦。而且做的梦第二天起来还想得起来。感觉得目前睡眠质量很不好。白天的时候会犯困、不想在这样继续每天做梦了。真害怕做梦的感觉。
回答专区
李美玲
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2016-07-16
每个人在睡眠中都会做梦，记住自己的梦也不证明就是没有睡好。首先要明白这一点，不要有心理负担。但你如果觉得累，那么建议你每天睡前做点放松运动，晚餐喝点小米粥、牛奶之类有安眠作用的食物。
刘晓智
已帮助网友：2622
2016-07-16
睡眠问题已经变得越来越严重，据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示，美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题。另一方面，睡眠无序研究院负责人表示，9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症
每个人在睡眠中都会做梦，记住自己的梦也不证明就是没有睡好。首先要明白这一点，不要有心理负担。但你如果觉得累，那么建议你每天睡前做点放松运动，晚餐喝点小米粥、牛奶之类有安眠作用的食物。
以上是对“每天晚上都做很多梦怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2270
2016-07-16
每天睡觉都做梦，而且醒来还记得，白天犯困睡眠质量不好。
人入睡后首先进入浅睡眠阶段，这时的大脑活跃，所以会做很多梦。如果无打扰，人慢慢地进入深睡眠阶段，活跃的大脑也渐渐停止活动，开始休息，人才会睡得安稳，一天的疲劳得到充分的休息。第二天才有充足的精力。放松心情，放宽心情，规律作息制度，祝你有个好睡眠！
许若珊
已帮助网友：1940
2016-07-16
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦
可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。