快速瘦下来,怎么办
问题描述：快速瘦下来，怎么办
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孙卫江
已帮助网友：1272
2016-07-17
减肥是一个长期的过程，贵在坚持，只要你控制饮食多运动，每天做四十分钟有氧运动，会瘦下来的。
注意不要吃零食，少吃高热量的食物，不要吃甜食，尽量少吃含淀粉高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。
以上是对“我想快速瘦下来，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2622
2016-07-17
肥胖多是遗传、饮食过多、运动较少导致的。
但不建议快速减肥，或服用市面上的减肥药，容易引起营养不良、月经失调等现象。建议采取适度节食、增加体育锻炼的方式，长时间坚持会有减肥效果的。
李泽
已帮助网友：2880
2016-07-17
这位朋友这样的话，我建议可以用点果导片或者芦荟胶囊都可以解除您的症状
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃个香蕉主食不要过于精细要适当吃些粗粮