怎么样进行抑郁心理调整
问题描述：前几个月我脾气变得越来越大，老是对家人发火，而且记忆力下降严重，精神也不好，整天打盹，晚上又失眠，当时去医院检查，说是患了抑郁症，当时开了一些药，但效果并不明显，一直目前还在服药。
回答专区
张月玲
已帮助网友：2393
2016-08-11
严重的抑郁症在服药的同时进行自我治疗也很重要，日常生活中饮食清淡，按时睡觉，注意休息，适当的运动，积极参与户外活动，多与人交往，多做一些自己感兴趣的事情。
张惟
已帮助网友：2003
2016-08-11
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
一、保持心态平和二、聆听舒缓音乐三、走出家门常运动四、饮食预防抑郁症五、日常用药需注意
以上是对“怎样进行抑郁心理调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2016-08-11
抑郁是心灵的感冒，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害，如伴有其他疾患会使预后更差，最终还可能导致自杀。
心理治疗是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。希望能对您有帮助祝您早日康复
王娟
已帮助网友：1120
2016-08-11
脾气变得越来越大，经常对家人发火，并且记忆力下降严重，精神也不好，整天打盹，是抑郁症的典型症状
抑郁多半来源于心理压力过大。首先要树立自信心，告诉自己你是最棒的。要充分肯定自己，建议培养一两个自己的兴趣爱好，充实生活