每晚有失眠经常要到4-5点才能睡着
问题描述：每晚有失眠经常要到4-5点才能睡着。。
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-09-08
患者男性你好失眠的原因有很多有的是因为社会因素有的是健康因素
建议你每天睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，也可以听一些轻音乐，做一些热身运动也是很好的，如果是社会因素的话最好解决好问题，心理放轻松，希望能帮到你
王涛
已帮助网友：2882
2016-09-08
据您所述，你应该属阳气虚衰等，导致你不寐。
建议您服用中药，酸枣仁汤，早饭前晚饭后半小时服用。希望对您有所帮助。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-09-08
可能是神经性的兴奋。
建议，您的情况持续的时间比较长，需要药物治疗。
以上是对“每晚有失眠老是要到4-5点才能睡着。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2016-09-08
根据您的描述，一方面考虑是您饮食不健康引起的，其次可能是心情焦虑紧张压力大等导致睡眠质量下降。
建议您需要注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，睡前不要过度进食，适当运动，祝您健康。
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-09-08
和临床表现神经衰弱可能性较大，建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。
建议平时注意饮食规律和饮食健康，应避免经常食用含胆固醇过多的食物，合理膳食，均衡饮食，有利于疾病的改善和减少其他伴发疾病
李成希
已帮助网友：1046
2016-09-08
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
王源
已帮助网友：2373
2016-09-08
这种情况是失眠，多梦，和精神紧张有关
建议注意放松心情，避免精神紧张，药物方面可以给予朱砂安神丸口服治疗
以上是对“每晚有失眠老是要到4-5点才能睡着。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2016-09-08
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.祝你健康
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-09-08
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
建议可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。