腰部减肥最有效方法有哪些
女 | 32岁
2016-09-15
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问题描述：以前我也是个很苗条的顾念，可是后来生完孩子后没注意保养，就开始胖了起来，尤其是腰部更加有肉，想甩掉腰上的肥肉，我也吃过减肥药，可还是效果不明显，现在每天一到晚上就饿的想吃夜宵，腰上的肉好像更多了，腰部减肥最有效的方法有哪些。
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唐建兵
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2016-09-15
现在减肥的方法，首先要控制自己的饭量，还要多吃些水果，少吃脂肪多的食物，多加锻炼也可以减掉腰部分肥肉。另外不要养成吃夜宵的习惯，有很多人晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的最好方法。