长时间熬夜通宵上网偶尔的情况白天就
男 | 21岁
2016-09-30
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问题描述：长时间熬夜通宵上网偶尔的情况白天就精神不好，做在电脑旁发呆，胡思乱想心理有一定的压力什么也不想干到晚饭的时候突然感觉脑子里不受控制了，乱了，感觉自己不是自己，什么心理疾病啊
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王国俊
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2016-09-30
白天睡觉和晚上睡觉的睡眠质量是有区别,首先早上回到家先不要急于睡觉,先补充一下上一晚上班所缺少的营养可以少吃一点不太油腻的东西,然后冲个热水澡,睡前把窗帘拉好尽量保持晚上的环境状态最后喝一杯牛奶,试试看.