晚上总是睡不着觉,怎么办呢?
问题描述：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
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肖平东
已帮助网友：2288
2016-10-06
很高兴为你解答！，你应该就是神经衰弱......
建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，又该可以有效改善你的症状
张惟
已帮助网友：2003
2016-10-06
从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠
建议采用中药调理，从根本上治疗。
1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；
3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
以上是对“晚上总是睡不着觉，怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1940
2016-10-06
失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
王胜国
已帮助网友：1280
2016-10-06
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，
建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。