怎么样快速长高,有效的长高
女 | 20岁
2016-11-15
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问题描述：怎么样快速长高，有效的长高
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胡世林
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2016-11-15
身高跟个体基因和后天营养都有关系的，你现在的年龄要长高比较难，建议你去医院做个骨龄测试，如果骨骺没愈合应该是可以再长高的
保证充足睡眠，均衡饮食，多吃含钙高的食物，如牛奶、骨头汤、虾等，适当运动，可多打篮球、排球等跳跃性较强的运动。