快的长高方法
问题描述：今年25岁,男性,一米六五的个子,还有机会长高一些吗?现在面临很多问题,上班,结婚,但是个子矮,有时候很自卑,问过一些人,说的是已经25了,按生长发育来说骨骼已经闭合了,但是我很想再长高一点,有什么办法可以让我再长高一点呢?
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张月玲
已帮助网友：2393
2016-12-04
增高瑜伽:增高瑜伽是目前所有增高锻炼中非常主流的一个增高运动,增高瑜伽增高的主要原理就是每天坚持对自己身体骨骼和肌肉的有限伸展拉伸,以物理驱动的方式来促进生长,增高瑜伽的并不是强体力运动,它主要以柔软为主,重点在于拉伸骨骼间隙,
张惟
已帮助网友：2003
2016-12-04
你的情况长高的可能性不是很大,建议查一下骨骺线看闭合没,
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠,因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动,要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益,具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等,
有助于长高的运动选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等,