经常失眠,也老是半夜醒了睡不着,是怎么回事
问题描述：经常失眠，也老是半夜醒了睡不着，是怎么回事
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王涛
已帮助网友：2883
2017-01-04
引起失眠的因素很多，最常见的因素可能是由于肝火旺盛或是心脾两虚等因素引起的，其次还可能是由于你精神方面的压力过大有关系建议你白天尽量不能睡觉，也不能经常躺下休息，在睡觉前不能喝浓茶，咖啡，晚饭后可以坚持一小时左右的体育锻炼，睡觉前还可以服用一些药物，参考，枣仁安神颗粒
刘晓智
已帮助网友：2622
2017-01-04
你所说的这种情况可以自我调整，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以调整心态，稳定情绪，白天的时候是多锻炼，必要的话也可以使用药物调整，比如维生素B一，谷维素，刺五加也是可以的。