2015年9月起一直发胖
问题描述：身高161体重138斤。自己经营蔬菜店。挺可以吃的。早起晚睡
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张月玲
已帮助网友：2393
2017-01-24
身体出现肥胖可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的建议你平时可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，其次你还可以多注意每天多运动，坚持锻炼身体，就可以达到瘦身目的的，不要担心
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-01-24
依据您的身高和体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=26.6，目前国内的BMI的正常标准是：18.5-23.9，因此您的BMI有些超重，这个是可以进行减肥治疗的建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持