14岁女孩怎么饮食才能减肥?标准身高是多少?
问题描述：14岁女孩怎么饮食才能减肥?标准身高是多少?
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张莉莉
已帮助网友：1302
2017-02-16
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
王志强
已帮助网友：1648
2017-02-16
采取控制饮食和增加运动量来减肥，配合针灸治疗，可以帮助调节食欲以控制饮食。针灸治疗一般每周2-3次，3个月为1疗程。
标准身高长计算公式身高(厘米)=年龄×580(厘米)，希望对你有用。
以上是对“请问一下14岁女孩怎么饮食才能减肥?标准”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2017-02-16
14岁女孩的正常平均身高为158.6厘米，减肥的话，因为现在还正在长身体还是不建议你减肥的。
这里建议你如果要减肥，你可以正常吃早饭和午饭，晚饭可以换成酸奶加苹果。效果还可以。
韦华
已帮助网友：1966
2017-02-16
每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。
注意保持良好的心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。