备孕前三个月吃什么好
女 | 26岁
2017-02-23
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问题描述：跟我老公结婚有一年了，最近我们打算备孕生个小宝宝，在备孕的前3个月吃哪些食物对身体比较好一点呢？
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刘林勇
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2017-02-23
在怀孕的前3个月多吃一些维生素比较丰富的食物，因为维生素可以帮助女人卵子和受精卵的发育和成长，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时补充叶酸，可以预防胎儿畸形的风险。可以多吃一些花椰菜，菠菜，莴笋，龙须菜，动物的肝脏蛋类和禽肉。也要注意劳逸结合，多做一些有氧运动。