为什么总是失眠呢?
病情描述：一个大一的女孩，近来不知道为什么，每天晚上总是二点多后才有睡的意思，但是白天总感觉很困，晚上也没想什么啊，反正就是睡不着，有的时候就是吃安眠药，但是也没什么用，还对身体不好。
医生回答专区
王芳芳
主治医师
大封社区医院
普通内科
2017-02-26
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
林春桥
主治医师
临沂市精神卫生中心
普通内科
2017-02-26
这么年轻，早点调整吧。我建议，首先，找个好的中医，喝点中药，至少喝一个月以上，这期间，不能喝酒，不能吃刺激的东西。再有，要每天调整自己，让自己有个好心情，比如：参加体育锻炼，唱歌，做自己喜欢的事儿，怎么高兴就怎么来，一定要尽力。最后，一定要有信心，没问题，一定能调整好
以上是对“为什么总是失眠呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
主治医师
临沂市精神卫生中心
普通内科
2017-02-26
失眠的原因.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了，
可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。
王庆伟
主治医师
东平县中医院
普通内科
2017-02-26
您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等
造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变