我发现自己有强迫综合征了,怎么办?
问题描述：在读研究生，以后心理都蛮健康的，后来跟谈了8年的女朋友分手后就性格变了，最近更是有些严重，经常会出现强迫综合症，就是比如我出门，会一而再再而三的回去年看门有没有关，我好害怕会得抑郁症。
回答专区
张磊
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2017-02-26
强迫症确实是个人见人恨的病症，常常是一旦被它纠缠住就很难摆脱掉，建议你以心理治疗为主，药物治疗为辅，在日常生活中自我调整，当强迫症出现时，你可以马上去想一些令你愉快的事情或者立即集中精力去做某项工作，以分散转移你的注意力。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-02-26
首先与自己沟通，所谓自信就是自己与自己的和谐共处，对自己有包容，先选择适合自己的放松运动，通过每一个肢体的体验来感受真实的自己，找回自己，然后改变一些生活方式方法，如多作自己喜欢的事，或多一些关注交往技巧，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。人的最初需要快乐，最终需要实现自我，为实现自我加油！
以上是对“我发现自己有强迫综合征了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
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2017-02-26
强迫综合征，强迫综合征又称强迫症，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活，患者为此深感痛苦、焦虑和抑郁，但是有强烈的医治愿望
更为重要的是患者要学会自我矫治。首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。第三是臆想暴露，思维中止。
李海涛
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2017-02-26
朋友。我觉得你不必紧张。其实强迫人人都有一些，这是很正常的。只要这样的问题没有给你生活工作带来什么大的影响，你就不要去管它。相反，你越注意这些问题，你就会对这些问题越敏感，就会越觉得自己是否应该把这个问题解决了。
看看自己内心有没有一种追求完美，不安全的感觉？是不是这些感觉驱动着你在不由自主地做一些没必要的事情呢？顺其自然，不要苛求自己，允许不安全感存在，带着它生活，就没问题了。