如何缓解强迫综合征
问题描述：我觉得自己是有强迫综合征一样的，每天都会觉得心里很不安，总是焦虑，担心自己做的时候都没有做好，反复在心里想着，每天都会觉得心里很累，情绪是很低落了，很难受。
回答专区
王娟
已帮助网友：1120
2017-03-03
缓解强迫症状的有效方法是，不要总去关注症状是否存在、是否严重，也不要总去考虑如何摆脱症状，该干什么干什么。随着时间的推移，要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。
王胜国
已帮助网友：1280
2017-03-03
强迫综合征，强迫综合征又称强迫症，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。
强迫症有多种治疗方式，一般从把握住患者的心理入手，使患者认识或明确意识到自身的症状。更为重要的是患者要学会自我矫治。首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。
以上是对“如何缓解强迫综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-03-03
我觉得自己是有强迫综合征一样的，我每天都会觉得心里很不安，总是焦虑，担心自己做的时候都没有做好，反复在心里想着，我现在每天都会觉得心里很累，情绪是很低落了，很难受。
>强迫症是较为难治之症之一。象氯丙咪秦这样的药物治疗可以减缓部分症状，但难于彻底治愈。行为治疗有一定的效果，但疗效难于巩固，方法有冲击疗法、系统脱敏疗法及思维中断法等。别适当的病例，可行内省心理疗法，据报导有较为理想效果，但耗时长，不易实施。严格的森田疗法对强迫症有较好疗效，通常需住院治疗。，
张莉莉
已帮助网友：1302
2017-03-03
意识到种强迫观念、意向和动作是不必要的，但不能控制；患者为这些强迫症状所苦恼和不安；患者可仅有强迫观念和强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作，强迫动作可认为是为了减轻焦虑不安而做出来的仪式性活动；
强迫症是较为难治之症之一。象氯丙咪秦这样的药物治疗可以减缓部分症状，但难于彻底治愈。行为治疗有一定的效果，但疗效难于巩固，方法有冲击疗法、系统脱敏疗法及思维中断法等。别适当的病例，可行内省心理疗法，据报导有较为理想效果，但耗时长，不易实施。严格的森田疗法对强迫症有较好疗效，通常需住院治疗。，强迫症较多采用的治疗方案是药物治疗加认知行为治疗，可获得较好的效果。