晚上睡不好,失眠,易出汗,手脚凉
女 | 28岁
2017-03-08
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问题描述：晚上睡不好，失眠，易出汗，手脚凉
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肖平东
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2017-03-08
睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。