17周岁如何增高
问题描述：为了使自己能长高,我什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”什么东东的我怕基本上都尝试过,都没用,怎么才是正确的增高方法呢
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刘晓智
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2017-03-10
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了
第三,不能抽烟,喝酒
第四,别太过容易发怒
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果
第六,每天最好1升牛奶最少也要500毫升牛奶记住,要高钙纯牛奶
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙
第八,过度的自我安慰,这个一定要控制
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬大约游累了就行了
第十一,吃多点动物肝脏
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清
王胜国
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2017-03-10
人有先长,后长之分,可到25岁之前, 增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 ,那么怎么样可以长个子呢? 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后,一般在22时～凌晨1时,此时的分泌量,占总分泌量的20％～40％,因此,务必要早睡, 2 不挑食、偏食,以保证营养,因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成, 3 加强锻炼,特别进行游泳、摸高、跑步等,多到室外活动,吸收新鲜空气,接受阳光照射,以促进骨骼和肌肉生长, 1、多喝牛奶和豆浆,日本人之前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关, 2、多睡觉, 保证充足的睡眠时长高的必须条件, 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤, 4、虾皮含钙量很高,胡萝卜维生素A、D丰富,经常用黄豆还有猪筒骨煲汤...