经常性失眠怎么办
病情描述：经常性失眠困扰了我很久，一直以来都是半夜突然醒来，一醒了就很难睡着了一道晚上基本很困但是一躺倒床上就又睡不着了已经持续了很久了我都快被惹疯了怎么办好呢
医生回答专区
刘晓智
主治医师
聊城第一人民医院
普通内科
2017-03-15
失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。
王国俊
主治医师
新城中西医结合医院
普通内科
2017-03-15
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
以上是对“经常性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
主治医师
密山市富源乡卫生院
普通内科
2017-03-15
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
吴名波
主治医师
苏州附属第二医院
普通内科
2017-03-15
经常性的失眠困扰了很久，这个还是需要引起重视，要治疗的。
经常失眠是比较痛苦的，严重的话还会导致精神衰弱，所以要足以引起重视，平时要多吃一些安神的食物，例如在熬汤的时候放一些天麻效果就比较好的，建议你还是要到正规的医院检查并及时治疗。