最近总被失眠困扰
问题描述：最近一段时间，总是被失眠困扰，小孩睡的晚，等他11点睡着了，我怎么也睡不着，有的时候明明很困，但眼睛闭上还是睡不着，什么数羊啊都没有用。有的时候越数越清醒。
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2017-03-17
不要有心理压力，很多人都有这个问题。首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2017-03-17
明明很困，但眼睛闭上还是睡不着，其实还是因为意识很清晰，才睡不着的。
平时可以适当的释放压力，不要总是想不开心的事情，而且睡前的话可以适当的做点运动，这样才能更好的促进睡眠质量。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-03-17
有的时候明明很困，但眼睛闭上还是睡不着，什么数羊啊都没有用。有的时候越数越清醒。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。
晚饭后，过段时间可以去锻炼。让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。
以上是对“最近总被失眠困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1302
2017-03-17
总是被失眠困扰，小孩睡的晚，等他11点睡着了，我怎么也睡不着，失眠容易引起人们神经衰弱，长期性的失眠使人烦躁。失眠症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍，失眠是常见的睡眠障碍。
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味。，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
符云辉
已帮助网友：2475
2017-03-17
失眠的病因有
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。