总是睡不着怎么办?
女 | 22岁
2017-03-23
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问题描述：近来要想的事情比较多，但我睡觉前也没刻意去想，反正就是大脑不停转，睡不着，晚上又做很多梦，是不是要去那个太原科大研究所看看啊，这个情况该不会有大病吧？？
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朱子强
已帮助网友：1839
2017-03-23
一所说的这种情况应该有一定的焦虑表现，影响睡眠，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以调整心态，稳定情绪，必要的话可以使用药物调整，比如维生素B一，不行的话可以使用阿普唑伦。如果到医院，建议到公立医院去。