天天晚上都失眠了怎么办
问题描述：快到高考了，本来应该养足精神的，可是我却失眠了，几乎天天都失眠，每天都在床上辗转难眠，很多时候都要凌晨三四点才能睡着，而且睡着了就不能被吵醒，一被吵醒就睡不着了。
回答专区
黄远航
已帮助网友：2022
2017-04-03
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行改善。
吴名波
已帮助网友：1402
2017-04-03
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
以上是对“天天晚上都失眠了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2017-04-03
失眠的成因有许多种，其中以由于平日生活的紧张不安或焦虑引发的失眠较为常见。
建议在睡前喝下洋葱水，这对缓解失眠有很大帮助。此外，在失眠的时候，接受自己失眠的现实，不强迫自己，有助自己放松入睡。
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-04-03
快到高考了，本来应该养足精神的，现在几乎天天都失眠，每天都在床上辗转难眠，很多时候都要凌晨三四点才能睡着
您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚引起的症状，平时需要注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量