中午睡多久时间为宜
问题描述：中午睡多久时间为宜
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吴玉琴
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2014-06-03
午睡时间一般以30分钟为宜，长时间的午睡，会直接影响晚上的睡眠时间和质量。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-06-03
午觉的睡眠时间如果过长，快波睡眠时间相对延长，引起多梦，反而不利于大脑的休息，引起起床后头晕，精神不佳。
因此，一般午睡时间控制在1小时以内，30分钟左右是最好的。
夏远波
已帮助网友：1246
2014-06-03
午睡时间最好不超过一个小时是比较健康的，睡长时间的话很容易引起头痛
现在研究表明，每天睡眠时间在七个小时的人往往比睡眠在八个小时的人寿命长
霍思瑜
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2014-06-03
中午的午休对下午的工作效率是有很好的提高的，同时对身体健康是有益的。
建议一般中午的午休时间在半小时以内比较好的。过长的时间反而不利于身体健康的。