臀部太大了,怎么瘦下来
问题描述：臀部太大了，怎么瘦下来
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胡莉
已帮助网友：1928
2014-06-04
单纯的臀部大不是病，是健康的，要多锻炼。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果
姚志彬
已帮助网友：1744
2014-06-04
臀部要瘦下来不容易,要有一定的耐力和恒心. 最好的瘦臀办法就是运动(1)走路,每天坚持半个小时以上的快速行走.
(2)深蹲,在有人指导下进行负重深蹲,每三天一次,每次一个小时. (3)高抬腿跑,结合深蹲作为放松动作.不深蹲时运动十分钟左右.
刘晓智
已帮助网友：2622
2014-06-04
一般这个部位肥胖，和运动少，经常坐着有很大关系。
既简单又经济的办法就是爬楼梯（平时可能坐惯电梯了），也可以双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做