最近经常失眠,我要疯了
问题描述：最近这几天怎么回事，一到睡觉前就胡思乱想，越想头脑越清醒，就睡不着觉，已经连续续好几天是凌晨四五点钟睡着的，天天顶着个黑眼圈，可怎么办啊
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2017-04-16
失眠的原因很多，这要看你白天是否饮茶或喝咖啡等刺激性饮品了，这些饮品含有咖啡因会让人精神亢奋，而且睡前不宜思绪万千，这也是导致你失眠的重要原因，保持心情愉快，白天做做运动是不错的方法。
李海涛
已帮助网友：1714
2017-04-16
睡觉前就胡思乱想，越想头脑越清醒，就睡不着觉，已经连续续好几天是凌晨四五点钟睡着的，天天顶着个黑眼圈，可怎么办啊
最重要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐
以上是对“我最近老是失眠，我要疯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2017-04-16
失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
建议多运动
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-04-16
平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆（要少吃一天3颗就好了）小米，猪肝，氨基酸等食物。或者用安神补脑液，安神补心丸，酸棘仁等中药调理也可。
最重要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。