老是失眠要如何调理
问题描述：这段时间，靠近年底了，工作任务个工作压力都超大的，从上两个礼拜开睡觉都没有超过5个小时的，平时虽然很困但是也很少和咖啡和茶叶，也没有吃一些比较刺激兴奋的食物，就是每天睡觉都是到固定的点起来。
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胡书香
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2017-05-15
1、睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠。也可以喝玉农舒眠缓释茶：宁心神、养肝，湿润滋补肝脏，抗惊、镇静、安神、催眠。睡前30分钟取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3—10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止2、睡前也可喝点葡萄酒，葡萄酒也有助于睡眠。这些方法，我试过，比较有效。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-05-15
你这个情况不是属于失眠，只是精力比较旺盛，主要还是心里有事情。
建议不管工作压力多大还是需要做好充足的休息，这样的话才能保证有更好的精神状态。
以上是对“经常失眠要怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2017-05-15
1、擦涌泉两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。可用龙骨：镇静安神.失眠多梦、健忘、自汗盗汗、溃疡;镇心、安定魂魄
失眠的预防与保健1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
李泽
已帮助网友：2880
2017-05-15
最近老是失眠，没有吃什么刺激的食物，也没有喝咖啡和茶，每天睡觉不会超过五个小时。
失眠情况是谁都可能发生的，不要担心，可能是有你最近有什么事情给你的压力过大，或者是饮食不好，所以你以后要多注意饮食的习惯，可以再睡觉前喝一杯牛奶，记得一定要保持愉快的心情。