失眠了怎么尽快使自己入睡
问题描述：失眠了怎么尽快使自己入睡
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刘晓智
已帮助网友：2622
2017-05-19
失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的
下面我给您提供一下失眠食物疗法
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。
二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四，睡觉前可以用温水泡泡脚，对帮忙睡眠效好的。
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-05-19
很高兴能帮助到你，你的情况建议你不要逼自己入睡，要顺其自然，不要想太多的事情，可以喝杯牛奶。
建议你听一些舒缓的音乐，对你会有帮助，祝您健康。