最近睡眠不好经常失眠
问题描述：最近睡眠不好经常失眠，要吃多少粒安眠药才是安全的啊，，还有吃了安眠药可以同房吗
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-05-21
失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！
以上是对“我老婆最近睡眠不好老是失眠，我想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2288
2017-05-21
不建议服用药物治疗，长久会形成依赖性。建议改善平时的作息习惯。
1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．保持安静的环境。4．经常活动有助于睡眠，但是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量
胡书香
已帮助网友：2005
2017-05-21
你的情况多是考虑是属于气血亏虚引起的心脾失养引起的症状
你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上安神定志丸进行治疗，当然安定不要一次超过10mg