老是抑郁有没有什么方法可以缓解
问题描述：工作压力很大，总是觉得生活充满绝望，但是我却没有办法改变，我意识到我这种想法是很不对的，所以有没有什么方法可以缓解的，我怕时间长了我会得抑郁症
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1894
2017-05-25
工作压力大，产生绝望想法，分析如果长时间压力大且充满绝望，容易造成抑郁症。将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
抑郁症患者可以尝试运动疗法，比如打球、跑步、散步等等，在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。远离阴暗的环境。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-05-25
抑郁症患者应该是所有精神类疾病患者当中最压抑的一类。因为他们经常处于压抑的心境下，所以对身体是有极大危害的。在生活中，我们时常会感到很郁闷，觉得心中好像憋着很多事，很多情绪，就是无法排遣。
阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。抑郁症患者可以尝试运动疗法，比如打球、跑步、散步等等，在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。远离阴暗的环境，多到阳光下走走，对于抑郁症的治疗有着十分神奇的疗效。
以上是对“经常抑郁有没有什么方法可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2017-05-25
工作压力大，产生绝望想法，分析如果长时间压力大且充满绝望，容易造成抑郁症
抑郁症是一种常见的心理障碍，心理压力大，心境低落等为明显症状，时间久了，更容易产生严重后果，建议正确面对工作中所带来的压力，生活中，可调节时间，经常外出登山，逛公园等，积极对待自己的心理状态
王志强
已帮助网友：1648
2017-05-25
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。