哪些食物含钙高
问题描述：哪些食物含钙高?孩子正在长个,想给他补钙,听说食物补钙不错,所以来了解下含钙高的食物,希望能指点迷津
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杨桂芳
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2017-05-26
含钙高的食物
蔬菜类
蔬菜类含钙相对高的有小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右,
赵晓凤
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2017-05-26
含钙高的食物
肉及禽蛋类
肉及家禽类含钙量相对较少,但是日常生活中也是不可或缺的,比如猪肉,牛羊肉,鸡蛋,鸭蛋等
刘林勇
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2017-05-26
含钙高的食物
豆制品
大豆本身含钙量并不算高,100克干大豆只有91毫克的钙,而100克豆腐的钙含量竟然能达到164毫克,豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工,是钙的良好来源；而豆浆、豆汁、内酯豆腐等含钙量比较低,此外,考虑到大豆中含有较多草酸,钙的吸收利用率比较低,还是建议吃豆腐、豆腐干等豆制品补钙,而不是直接吃大豆或喝豆浆,
符卫锋
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2017-05-26
含钙高的食物
虾皮及海产品
从营养成分表上看,虾皮的含钙量是同等重量牛奶的十几倍,但是虾皮中只有钙,没有帮助钙吸收的元素,它不含有维生素D,所以钙的利用率不能得到充分保证,因此虾皮是含钙高的食物,但是吸收效果并不是特别好,海产品钙含量也相对较高,例如泥鳅、蚌、螺,贝类,
王妍春
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2017-05-26
含钙高的食物
奶制品
钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源,没人每天喝250克牛奶,得到的钙总量达近300毫克,