请问XO型腿如何矫正?
问题描述：腿型不直，为XO型腿。无就诊经历。1.这种腿型如何矫正？2.通过手术矫正的话，风险有多大？有什么副作用？
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1894
2017-05-30
所谓[XO]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。
据有关资料统计，武术运动员有[X0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[XO]形腿。
要预防发生[XO]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
1.xo型腿用的矫正带.
2.对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦！
张莉莉
已帮助网友：1302
2017-05-30
这个要坚持矫正才有效的，平时走路正常姿势就可以了。
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
张晓光
已帮助网友：2153
2017-05-30
您是o型腿还是x型腿，o型腿是膝内翻，x型腿是膝外翻。看严重度，自我恢复很难。目前最好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，所以效率很快效果也有保障
以上是对“请问XO型腿如何矫正？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2017-05-30
如果已经23岁了的话是不建议再次手术矫正的，首先手术效果一般
其次手术风险极大，这种习惯可以早期的从小开始纠正恢复起来还是不错的，现在比较晚了
侯万东
已帮助网友：2053
2017-05-30
你好左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开
左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持内八的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次.双腿屈膝打开，膝盖之间的距离大概是与肩同宽。